9時起床。
朝はプロテインを1杯飲んだ後、Rと血圧測定。Rは昨日からマンジャロを打ち始めた。健康的に痩せられるといいけど。
昼は蕎麦とRが作ってくれたチョングッチャン。おいしかった。
退勤後商店街へ。白菜や鶏挽肉などを購入。
帰宅後白菜と鶏挽肉のうま煮を作った。
晩飯前にジョギング6キロ。
シャワーを浴びてから晩飯。白菜と鶏挽肉のうま煮、マカロニサラダ、ひじきの煮物、納豆、ご飯小。昨日、今日とアルコールは無し。
1時就寝。
9時起床。
午前中はなんだか怠くてダラダラしてしまった。
昼はRがちゃんぽんを作ってくれた。
午後は真剣に仕事。
退勤後マカロニサラダを作ってからジョギングへ。今日も6キロ。相変わらず膝は痛い。
ジョギングに行っている間にRと娘3は買い物に出かけた。
風呂に入ってからご飯。Rが色々作ってくれた。おいしかった。
2時就寝。
10時起床。
今日は午後から寿司屋へ。
おいしかった。
連日の飲み食いで体の調子を崩したのか、夜はしんどかった。
23時就寝。
9時半起床。若干二日酔い。
今日の午前中に届くようにRがホタテを注文していたが届かない。この業者は前回も届かなかったので、送る気がないんだろう。まぁ代引きだから金額的な損害はないんだけど。
このブログをタニタのHealth Planet APIと連携させて、日々の体組成計の数値と血圧を公開するようにした。ヘッダーのHealthcareリンクから各データのグラフが見られる。
夕方から常連のN夫妻が来てみんなで鱧鍋パーティをした。かなり盛り上がり11時頃まで続いた。
N夫妻が帰った後、娘3が娘1とビデオ通話していたので、俺とRも会話に参加した。娘1は元気そうだった。
3時頃就寝。
8時半起床。
昼はインスタントの台湾ラーメン。昨日買った皿うどんの具材を少し炒めてラーメンの上に乗っけて食べた。おいしかった。
退勤後ジョギング。膝がまだ少し痛いのでロキソニンを飲んでから6キロをゆっくり流した。
帰宅後シャワーを浴びてからRの店へ。マグロの生姜煮などをいただく。おいしかった。
0時頃就寝。