2026.08.07
体重 72.2kg
体脂肪率 20.3%
血圧 125/79
脈拍 63bpm
9時起床。
午前中は仕事。
昼はRとスーパーへ。晩飯の食材などを購入した。
昼はスーパーで買った冷やし中華とイカの握り寿司。
午後も真面目に仕事。
夜は明太マヨ蓮根、山芋短冊、タコの唐揚げ、アジフライなど。
11時頃Rの店へ。お話ししたり片付けを手伝ったり。
2時就寝。
9時起床。
午前中は仕事。
昼はRとスーパーへ。晩飯の食材などを購入した。
昼はスーパーで買った冷やし中華とイカの握り寿司。
午後も真面目に仕事。
夜は明太マヨ蓮根、山芋短冊、タコの唐揚げ、アジフライなど。
11時頃Rの店へ。お話ししたり片付けを手伝ったり。
2時就寝。
9時起床。
昼はみそ汁、ずいきの煮物、山形だし、納豆、ご飯。
午後は仕事しながら少し掃除したり筋トレしたりした。
退勤後、近所のドラッグストアでトイレットペーパーとティッシュペーパーを購入。
夜も昼と同じメニューにプロテイン唐揚げをプラス。
2時半就寝。
9時起床。
午前中に娘3に買った電動自転車が届いた。
昼はRがジェノベーゼパスタとミートソースパスタを作ってくれた。おいしかった。
午後も真面目に仕事。
退勤後スーパーへ。野菜などを購入。
夜はみそ汁、納豆、プロテイン唐揚げ、ご飯。
1時就寝。
9時起床。安定の二日酔い。
午前中は真面目に仕事。
昼は野菜とキムチを炒めてラーメンに乗っけて食べた。
午後も真面目に仕事。
夜はRが作ってくれたお好み焼きと焼きそば。おいしかった。娘1も一緒に食べた。
娘1はまた彼氏のところに帰ってしまった。
娘3はアルバイトから帰宅後、即彼氏と電話。
銀行アプリで今年の月ごとの収支をチェックした。3月に入ってから毎月大幅な赤字だ。引っ越しがあったとは言え、流石に使いすぎな感じ。もう少し節約しなければ…。
1時半就寝。
9時起床。
今日は珍しく娘1がいたので、Rの店で一緒に飲んだ。よだれ鷄、ジェノベーゼパスタ、サイコロステーキなどいただいた。おいしかった。
1時就寝。