2026.07.24
体重 71.3kg
体脂肪率 19.0%
血圧 120/80
脈拍 65bpm
8時半起床。
昼はインスタントの台湾ラーメン。昨日買った皿うどんの具材を少し炒めてラーメンの上に乗っけて食べた。おいしかった。
退勤後ジョギング。膝がまだ少し痛いのでロキソニンを飲んでから6キロをゆっくり流した。
帰宅後シャワーを浴びてからRの店へ。マグロの生姜煮などをいただく。おいしかった。

0時頃就寝。
8時半起床。
昼はインスタントの台湾ラーメン。昨日買った皿うどんの具材を少し炒めてラーメンの上に乗っけて食べた。おいしかった。
退勤後ジョギング。膝がまだ少し痛いのでロキソニンを飲んでから6キロをゆっくり流した。
帰宅後シャワーを浴びてからRの店へ。マグロの生姜煮などをいただく。おいしかった。

0時頃就寝。