2026.10.01
体重 71.1kg
体脂肪率 22.1%
9時起床。
昼はRが作ってくれた具沢山味噌汁、納豆、サラダチキン、ご飯。
退勤後ドトールへ。英検1級単熟語EXを1時間ほどやった。
ドラッグストアでトイレットペーパーと綿棒を買ってから帰宅。
夜は味噌汁、納豆、ご飯。デザートに梨を剥いて食べた。
晩飯後は単熟語の続きと読書、個人開発。
2時就寝。
9時起床。
昼はRが作ってくれた具沢山味噌汁、納豆、サラダチキン、ご飯。
退勤後ドトールへ。英検1級単熟語EXを1時間ほどやった。
ドラッグストアでトイレットペーパーと綿棒を買ってから帰宅。
夜は味噌汁、納豆、ご飯。デザートに梨を剥いて食べた。
晩飯後は単熟語の続きと読書、個人開発。
2時就寝。