2026.09.09 体重 71.5kg ・体脂肪率 22.0% 9時起床。昼は野菜を炒めてマルちゃん焼きそばに乗っけて食べた。おいしかった。夜はコンビニで買ったつまみで飲んだ。娘3は梅田に出かけたまま帰ってこない。2時就寝。