2026.08.21
体重 71.8kg
体脂肪率 21.5%
9時起床。
昼は乾麺の蕎麦を食べた後、夜食べるカラスカレイの煮付けを作った。
退勤後、少し筋トレしスーパーへ。Rに頼まれていたものなどを購入。
夜はカラスカレイ、スーパーの惣菜、ハムエッグなど。
娘1とRの店へ。娘3も途中で合流して、明日の夏祭りの仕込みを手伝った。
2時半帰宅、4時就寝。
9時起床。
昼は乾麺の蕎麦を食べた後、夜食べるカラスカレイの煮付けを作った。
退勤後、少し筋トレしスーパーへ。Rに頼まれていたものなどを購入。
夜はカラスカレイ、スーパーの惣菜、ハムエッグなど。
娘1とRの店へ。娘3も途中で合流して、明日の夏祭りの仕込みを手伝った。
2時半帰宅、4時就寝。