2026.08.05
体重 72.2kg
体脂肪率 20.4%
9時起床。
午前中に娘3に買った電動自転車が届いた。
昼はRがジェノベーゼパスタとミートソースパスタを作ってくれた。おいしかった。
午後も真面目に仕事。
退勤後スーパーへ。野菜などを購入。
夜はみそ汁、納豆、プロテイン唐揚げ、ご飯。
1時就寝。
9時起床。
午前中に娘3に買った電動自転車が届いた。
昼はRがジェノベーゼパスタとミートソースパスタを作ってくれた。おいしかった。
午後も真面目に仕事。
退勤後スーパーへ。野菜などを購入。
夜はみそ汁、納豆、プロテイン唐揚げ、ご飯。
1時就寝。