ﾆｬｱｱｱｱﾝ 🐈 日記

数日前に買った鶏もも肉が残っていたので、昼は鶏せいろ蕎麦。おいしかったが、もう少しつけ汁を濃く作ればよかった。

仕事後ジムに行った。先日のスクワットの筋肉痛がまだ残っていたので、上半身のトレーニングのみ。ベンチプレスを中心にやった。

帰ってから晩ご飯。冷蔵庫に残っていた餃子とご飯少し。食後30分ほどウォーキング。

21時頃にRの店に行き、ガイヤーン（鶏肉の炭火焼き）と豚汁を食べた。途中でRの娘1も来て一緒に食べた。おいしかった。

帰宅後、韓国語の勉強を少ししてから就寝。